Vitamin B1

Energie

Energie hilft, die Nahrung, die Sie essen, in notwendige Energie umzuwandeln, nämlich den Zellen des Körpers zu helfen, Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln.

Signalübertragung

Thiamin ist wichtig für das Wachstum, die Entwicklung und das Funktionieren der Zellen in Ihrem Körper. Es spielt auch eine Rolle bei der Muskelkontraktion und der Übertragung von Nervensignalen.

Männer benötigen 1,2 mg Thiamin pro Tag, Frauen 1,1 mg, Schwangere und Stillende 1,4 mg.

Retinolgehalt: mg/100g
Sonnenblumenkerne	1,96
Geschälter Reis	1,84
Pinienkerne	1,28
Fettarmes Schweinefleisch	0,93
Geschälte Erbsen	0,90
Sonnenblumenhalwa	0,80
Erdnüsse	0,80
Weizenkleie	0,75
Pistazien	0,67
Haferflocken	0,60
Cashewnüsse, Hühnerleber	0,50
Kaviar von Lachs und Buckellachs	0,50
Haselnuss	0,46
Flocken "Herkules"	0,45
Buchweizen "Yadritsa"	0,43
Hirse	0,42
Mais	0,40
Rindfleischniere	0,39
Weizenmehl	0,37
Maismehl	0,35
Keta, Walnüsse	0,33
Brot aus Grobmehl	0,30
Schweineleber, Lachs, Thunfisch	0,30
Knoblauch	0,25
Mandeln, Kürbiskerne und Zucchini	0,24
Navaga	0,23
Getreidebrot	0,22
Kuhmilch, fetter Hüttenkäse	0,10
Hartkäse	0,10

Intelligente Formeln der Zusammen­setzungen für Ihre Gesundheit

Vitamin B1

Energie

Signalübertragung

Männer benötigen 1,2 mg Thiamin pro Tag, Frauen 1,1 mg, Schwangere und Stillende 1,4 mg.

Intelligente Formeln der Zusammensetzungen für Ihre Gesundheit